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... 今天想跟大家分享的，我們在挽回關係的時候，是怎麼一步一個雷，直到在雷聲滾滾中把關係踩沒的。在上個月，學員小靜來尋求幫助，告訴我說她失戀了，「明明他知道我只是一時衝動，明明知道我離不開他，為什麼就不能原諒我了。以前他追我的時候，說過怎麼樣都會包容我的，為什麼現在又做不到了呢，他怎麼這麼狠心，我都給他道歉了，我改還不行？ 怎麼辦，現在他根本都不理我了，所有的聯繫方式都把我刪了。是不是我就要徹底失去他了，分手之後，我已經三天沒睡好覺，我好難受好怕他真的不要我了。」話語間，小靜幾經哽咽。 問清楚情況，原來是小靜和小磊談戀愛三年了，以前每次小靜跟小磊提出分手，小磊都會使出渾身解數來哄小靜，直到小靜喜笑顏開。但是這次為什麼小磊如此決絕的提出了分手呢。原來小磊是個交際能力比較強的男孩子，所以有一大幫比較談的來的朋友，這次他們來到小磊所在的城市，小磊發揮自己東道主的身份，要請朋友一起去吃吃玩玩，準備通宵唱歌。開始都挺好的，但是隨著時間越來越晚，小靜就不高興了，覺得前幾個周末小磊都在加班，好不容易這次休息了，卻又把時間都給了朋友，越想越生氣，在小磊正跟朋友唱歌唱到開心的時候，讓小磊送她回家，小磊怎麼哄都沒用。到後來，小靜直接在朋友面前跟小磊吵了起來，甚至掀翻了桌子，最後在朋友的勸說下，小磊把小靜送回家了，但是從小靜家裡出來，就收到了一條分手簡訊，也就出現了上面小靜說的情況，跟小磊失聯了。 小靜冷靜下來，也試圖瘋狂打電話道歉，但是對方並沒有像原來那樣包容她，反而說了自己平時的很多不滿，覺得小靜太任性，動不動就跟他吵架，冷戰，提分手，覺得過不下去了，心累。讓他在朋友面前沒有任何面子，深思熟慮之後還是覺得分開吧。 ... 小靜的情況，在很多被分手的女孩身上都出現過，我們先一起來看看，她身上有哪些問題，然後再來聊聊我是怎麼幫助她修復挽回這段感情的。 1、 情緒不穩定 一個情緒不穩定的姑娘，會讓親密關係的另外一方，感受到很大的不確定性，會不知道她什麼時候就開始生氣，這樣的女孩比情緒穩定的姑娘，會讓伴侶花費更多的時間和精力。 2、 脾氣暴躁+不分場合 上面說到小靜直接當著朋友的面直接跟小磊吵起來了，並且把桌子掀了，這一點也是小靜和小磊分開的最後一根稻草，俗話說得好，「關起門來吵架」，而小靜的做法，恰恰傷及到了小磊的社會關係，會讓小磊覺得「沒面子」進而導致一系列的後果。 3、 電話奪命CALL 雖然其他的社交方式被刪了，但是電話還可以打的通，小靜以為只要能夠聯繫上了，道歉了，把話說清楚就會原諒自己了，其實這反而犯了挽回的大忌，當對方對你又怕又厭的時候，瘋狂的聯繫對方只會加重這種厭惡的感覺。 4、 沒有相互的理解和支持 以前他追我的時候，說過怎麼樣都會包容我的，為什麼現在又做不到了呢，怎麼這麼狠心，我都給他道歉了，我改還不行？小靜的重心一直以「我」的感受為重，忽略了小磊的感受，不懂得感情是需要兩個人來共同的理解與支持來維繫的。 ... 所以針對小靜的情況，為她制定了專屬的挽回攻略： 1、斷絕聯繫，找到自己的價值 不要認為自己的瘋狂挽留與求和會讓男友回心轉意，恰恰相反會讓他把你推得更遠。我建議給男朋友發一條簡訊，簡單幾個字。很抱歉，因為自己讓他傷心了，我們彼此都需要冷靜一下。我鼓勵小靜重新撿回她自己的愛好，她自己本身學過服裝設計，對服裝的搭配很有自己的見解，做了當下很火的斜槓青年，幫助一些不會搭配衣服的女孩學會穿答，這樣不僅豐富自己的生活，也找到了自己的價值，這個時候當她的重心不再完全是對方，也就不會因為一點事情而大動干戈。 2、提升自身情緒控制與溝通能力 為了提升小靜的溝通能力，我推薦小靜看了兩本書，一本《情緒管理》，一本《非暴力溝通》，原因是，小靜的情緒失控，直接導致了她做出很多非理性的行為。比如掀翻桌子等。所以，小靜首先要學會控制自己的情緒。其次，因為男朋友加班比較多，只是希望男朋友多陪陪她，其實她可以直接表達，「因為加班我們在一起的時間變得很少，我很想和你擁有一段只有你和我兩個人在一起的時光，或者希望他可以休息一下」。話不要反著說，硬著說，明明是好心好意，卻傳達給對方那麼多負能量和壓力。小靜擠兌對方的話，是典型的不會溝通，不懂的表達自己。 3、讓男友看到自己的改變 為了讓小靜的男朋友看到小靜的改變，我讓小靜發了兩個朋友圈，來推進這段關係，分別選在了兩個人的相識紀念日，第一條是發的《非暴力溝通》書中的配圖+書中經典的對話：也許我們並不認為自己的談話方式是暴利的，但是我們的語言卻常常引發自己和他人的痛苦，如果有機會，我願意為自己曾經的語言暴利，非常真誠的說聲抱歉，不管我的初心是什麼，對不起，我用我的語言傷害了你。 第二條其實就是小磊因為分手，自己過得也不好，經常休息不好，小靜看到之後也非常難受，小磊是周杰倫的粉絲。所以這次就讓小靜發了一首兩個人在一起經常聽的周杰倫的歌曲，附上音樂，現在看到周杰倫，聽到他的歌，就會想起以前你對我好的日子，我對你好的日子，我想那時的我是幸福的。 也正因為這兩件事，給小靜和小磊開啟了一個對話的機會。 4、信任的重建 經過一個月的失聯，嘗試主動和小磊溝通，不僅讓小磊看到自己的改變與魅力，讓小磊了解到自己的成長，並且對小磊的興趣愛好與交友的生活方式支持，提出與小磊的朋友重新建立關係，讓小磊看到自己的改變與對他的關心與理解。 最後相信大家也能猜測到，隨著小靜的變化越來越明顯，男朋友最終主動提出了複合，其實並不是不愛小靜了，只是因為她的的脾氣阻隔了兩個人的親近，兩個人的關係也比剛戀愛的時候更親近了。 ... 所以說，挽回里我們一定要避過一些大忌，在情緒憤怒的時候懂得給自己喊停；學會真實的表達自己的情緒；相互的理解和尊重。這才是親密關係長久甜蜜的秘訣哦。
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